2016-10-22食谱君宝宝健康食谱专注0-6岁宝宝科学喂养/营养师精心搭配/279道原创宝宝食谱据说会养生的人都爱喝粥哦这个季节天气格外干燥温度降低孩子的运动量也减少了很容易发生便秘 这个时候，煲一锅健康营养粥给孩子，给自己香甜软糯的同时暖暖的温情更重要今天东北降温，真的太冷了，我恨不得直接穿上羽绒服。白天窝在家里包了发面大包子，还熬了一锅南瓜杂粮粥，准备好食材，放到电饭锅里等着就好了，宝宝足足喝了一大碗，哈哈！这种杂粮粥，不仅含有丰富的膳食纤维，能润肠通便；还含有丰富的B族维生素，能帮助宝宝身体御寒。如果想吃甜的，煮粥时还可以加几颗大枣哦，宝宝一定无法拒绝。南瓜杂粮粥图文步骤适宜月龄：1岁以上 食材准备：大米、糙米、燕麦、南瓜，加几颗大枣味道更好哦。烹饪时间：20分钟难度分析：无难度推荐指数：★★★★★◆这款粥，大米的比例仍然是最多的，宝宝的肠胃比较娇嫩，杂粮太多反而不好消化，应当循序渐进的去尝试杂粮，不要一次放太多哦。 ?燕麦和糙米提前浸泡1个小时，这样熬煮出来会更加柔软，容易消化吸收。 ?南瓜洗净，去掉皮和籽，切成小块。◆再次强调一遍，南瓜的好坏直接影响粥的口感，要选择老南瓜，能煮出很面很甜的软糯口感。 ?大米淘洗2遍放入锅内，同时放入提前浸泡好的燕麦和糙米。 ?加入南瓜块，还可以加几颗大枣味道更好，我家里没有了没有放哦。◆水量的多少根据自己的喜好加就可以了，喜欢粥稀一点就少加，喜欢粥稠一点就多加。 ?按下煮粥键，等着就可以啦。 煮好的一锅粥。 ?其实10个月以上宝宝也可以尝试一小碗，为了更好的帮助宝宝消化，可以放到料理机中加工一下。 ?打成细腻的米糊状。这样就可以放心的给10-12个月的宝宝尝试了哦。 一餐中，给宝宝单纯的喝一碗杂粮粥是远远不够的。虽然碳水化合物的含量很高，但是营养密度还是很低，需要额外再搭配一些蛋白质和维生素丰富的食物一起吃。Hi，我是食谱君每日分享0-6岁宝宝的科学喂养关注我的公众号《宝宝健康食谱》微信号：baobaoshipu521就可以收到我每天制作的辅食食谱分享啦！超过279道原创宝宝食谱汇总月龄食谱、主食、零食、菜谱、汤羹、生病食疗只花几秒钟就能找到你想要的哦再也不用为宝宝吃什么而发愁，更方便！